スポーツ外傷・スポーツ障害にお悩みの方、【あんず整形外科】へお気軽にご相談ください。

≪ 野球肩 ≫

野球肩（やきゅうかた）は、野球の投球動作によって肩関節や周辺の筋肉・腱・靭帯に負担がかかり、痛みや機能障害を引き起こす症状の総称です。特にピッチャーや外野手のように強い送球を行う選手に多く見られます。主な原因として、オーバーユース（使いすぎ）、負担のかかる投球フォーム、筋力不足や柔軟性の低下などがあります。

​野球肩は、投球動作による肩の酷使が原因で発生する症状の総称です。早期に適切なケアをすることで回復しやすく、予防も可能です。痛みを感じたら無理せず、専門家に相談することが大切です。

≪ ジャンパー膝 ≫

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）は、膝蓋骨（ひざのお皿）と脛骨（すねの骨）をつなぐ膝蓋腱に炎症が起こるスポーツ障害です。特にジャンプやダッシュを繰り返す動作が多いスポーツ（バスケットボール、バレーボール、サッカーなど）で発症しやすく、膝の前面に痛みが生じます。主な原因として、過度なジャンプやダッシュ、筋肉の柔軟性不足、姿勢やフォームの問題、急な運動量の増加などがあります。

症状として運動時や運動後の膝前面の痛み、安静時でも痛みを感じるなどがあります。

症状が悪化すると慢性化しやすいため、早めの対策が重要です。

≪ テニス肘 ≫

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、肘の外側に痛みが生じる炎症性の疾患です。主に、手首や肘を繰り返し使う動作によって、前腕の伸筋群（特に短橈側手根伸筋）が過度に負荷を受けることで発症します。主な原因として、手首や前腕の酷使、ゴルフ・バドミントン・野球・重量物の持ち運び、パソコン作業や大工仕事などで長時間の手首の使用などがあります。

症状として肘の外側の痛み、手を強く握る動作での痛み、前腕がだるく力が入りにくくなるなどがあります。

テニスをしていない人でも発症するため、普段の動作に気をつけることが重要です。

≪ 肉離れ ≫

肉離れとは、筋肉の一部が過度に伸ばされることで筋線維が損傷する怪我のことを指します。主にスポーツ中や急な動作をした際に発生しやすく、太もも（大腿四頭筋・ハムストリング）やふくらはぎ（腓腹筋）などの下肢の筋肉でよく見られます。

症状として急激な痛み、腫れや内出血、可動域の制限、重度の場合には陥凹（へこみ）ができるなどがあります。

肉離れは、急な動作や筋肉の疲労が原因で起こる筋損傷です。発生したら無理をせず回復を待ちましょう。また、ストレッチや筋力トレーニングを継続すれば再発を防ぐことができます。